CYCLETTE o BICICLETTA DA CASA
Questo attrezzo ginnico chiamato cyclette non da luogo ad
una spesa economica eccessiva in quanto con un centinaio di euro riusciamo
ad avere una buonissima cyclette con molte funzioni. Le funzioni che l’attrezzo
dovrebbe avere sono: il cardiofrequenzimetro, le calorie spese, i chilometri
fatti ed infine il contatore del tempo.
Grazie a questo funzioni potremmo regolare il nostro esercizio fisico in base
al nostro livello di allenamento. Inoltre grazie a questo strumento potemmo
far movimento quando vogliamo senza andare fuori al traffico della città
o al freddo dell’ inverno. Consiglio di iniziare con un tempo di 15
minuti per poi aumentare velocità e tempo appena siamo più allenati.
Allenarsi almeno 2-3 volte la settimana anche se avendola in casa potremmo
aumentare i giorni da 2-3 a 4-5.
l’esercizio non andrebbe fatto dopo i pasti per evitare problemi di
crampi. Sarebbe meglio fare cyclette dopo lavoro prima di
cena magari guardando la televisione o ascoltando la musica così oltre
ad avere benefici sul nostro fisico avremmo benefici anche sul nostro umore!
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